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心肺復(fù)蘇模型的應(yīng)用應(yīng)該在城市中普及，城市生活節(jié)奏快，白天忙著上班久坐辦公室，晚上成了很多人健身娛樂(lè)的主要時(shí)間。下班后，吃完飯，很多人換個(gè)衣服，拿上手機(jī)等裝備就出門(mén)了。大多數(shù)人選擇跑步（俗稱(chēng)“夜跑族”）來(lái)達(dá)到健身的目的。有些工作忙碌敬業(yè)、手機(jī)24小時(shí)不離身的初跑者，跑步時(shí)也不忘接手機(jī)，有些人則為讓跑步變得沒(méi)那么寂寞，全程佩戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。實(shí)際上，這兩種行為會(huì)讓夜跑的樂(lè)趣和意義大打折扣，無(wú)法專(zhuān)心運(yùn)動(dòng)，大腦得不到放松。尤其是戴著嵌入式耳機(jī)跑步，會(huì)因分心聽(tīng)音樂(lè)而忽略路上的風(fēng)險(xiǎn)，并增加聽(tīng)力受損的風(fēng)險(xiǎn)。在加上大多數(shù)夜跑者缺少正確的指導(dǎo)，盲目的追求跑步距離，超量運(yùn)動(dòng)。不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，還造成難以挽回的傷害！飯后劇烈運(yùn)動(dòng)超量運(yùn)動(dòng)是高危因素之一，在肌肉疲勞的情況下更容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷和跟腱撕裂，還有可能加重心肺負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心悸、呼吸困難、胸痛等癥狀?！斑^(guò)量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的橫紋肌溶解癥，在年輕人中并不少見(jiàn)?！敝猩酱髮W(xué)附屬第六醫(yī)院腎內(nèi)科主任姜宗培介紹，有些患者平時(shí)缺乏鍛煉，突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，肌肉無(wú)法承受壓力，于是橫紋肌溶解，臨床表現(xiàn)為大腿肌肉疼痛，尿液因充滿(mǎn)肌肉溶解后產(chǎn)生的肌紅蛋白，顏色變成濃茶色，有些人會(huì)出現(xiàn)少尿、無(wú)尿。對(duì)于早期運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥，可通過(guò)靜脈補(bǔ)充堿性液體來(lái)增加尿量，改善病情。如果沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)，到了晚期，發(fā)展為急性腎衰竭，需要進(jìn)行透析。同時(shí)，高肌紅蛋白血癥還會(huì)損害血管、心臟和肝臟功能。如果跑步過(guò)程中出現(xiàn)：心悸、呼吸困難、發(fā)紺、咳嗽、咯血、胸痛等癥狀應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，休息后如癥狀未緩解，應(yīng)該立即就醫(yī)。如發(fā)生昏厥，心臟促停等癥狀，需要現(xiàn)場(chǎng)實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)等急救措施，然后等待醫(yī)生來(lái)。所以大家夜跑時(shí)最好是丟下工作等雜事，科學(xué)健身，才能達(dá)到健康的目的！